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Les effets du stress aérien (jet lag)
 Rares
sont les voyageurs qui ne souffrent pas du stress aérien ( ou Jet Lag). Des
études ont montré que 96 % des passagers et personnel naviguant étaient
touchés. Elles ont également montrées que les effets de ce stress se
faisaient moins ressentir lorsque l'on voyageait d'Ouest en Est que
l'inverse. Ainsi si vous vous rendez à Los Angeles, vous souffrirez plus à
votre retour à Paris (lorsqu'il vous faudra reprendre votre travail), qu'à
l'aller. C'est la raison pour laquelle si vous effectuez un tour du monde,
en partant d'Europe, mieux vaut commencer par l'Amérique.
Ce n'est pas tant la durée du voyage qui est la cause de ce stress, mais la
traversée de fuseaux horaires. Lorsque l'on traverse ces fuseaux, les
rythmes circadiens sont perturbés, et selon la Nasa il faut une journée de
récupération par fuseau horaire traversé. 4 fuseaux horaires traversés nécessitent
donc 4 jours de récupération. Inutile donc de vous demander pourquoi vous
avez un si mauvais souvenir de votre tour de l'Inde en 5 jours et 3 nuits.
On a également constaté que, les personnes ayant un rythme de vie bien réglé
sont plus sensibles au jet lag que des personnes ayant un rythme de vie
moins structuré et soumis à plus de changements. De même les enfants et
les jeunes personnes sont moins affectés. Tout comme le personnel navigant.
Les causes de ce stress sont physiques et intellectuelles. Elles sont
globalement les suivantes.
Une
grande fatigue
90 % des personnes touchés par le jet lag
l'ont ressentie pendant 5 jours après leur arrivée. Vous manquez de
concentration, de motivation et la moindre activité requiert de gros
efforts.
Cela peut être très perturbant surtout lorsque vous devez
effectuer un voyage d'affaires qui nécessité des négociations ardues
De
la confusion morale
C'est le symptôme le plus fréquemment cité par les
voyageurs souffrant du jet lag. Vous êtes désorientés, vous vérifier
plusieurs fois si la porte de votre chambre est bien fermée, si vous n'avez
pas oublié les clefs, ou bien encore laissé couler votre bain etc. Là
encore un voyage d'affaires peut s'en ressentir car alors, la moindre des
formalités comme remplir une fiche d'hôtel, peut devenir un calvaire.
Des
troubles du sommeil
Cela se traduit par des insomnies et une propension à dormir
pendant la journée. Là encore il faudra plusieurs jours avant que votre
organisme ne retrouve ses marques.
De
la désydratation
Et les désagréments qu'elle entraîne :dessèchement de la
peau et de la gorge, irritation nasale, maux de tête, toux.
Problèmes
aux membres inférieurs
Probablement un des effets les plus nocifs, voire meurtrier
du jet lag.
Ce syndrome touche plus particulièrement les passagers de
classe économique sur des vols longs courriers. Il est du à la mauvaise
circulation du sang dans les jambes. Cela peut aller du gonflements des
membres inférieurs, jusqu'au décès par embolie pulmonaire.
Un caillot se
forme dans les jambes, puis remonte jusqu poumon provoquant ainsi la mort de
la victime.
Le problème est pris très au sérieux par les compagnies.
Certaines d'entre elles diffusent sur leurs vols des clips vidéos montrant
des mouvements à faire, sans bouger de son siège, afin de faire mieux
circuler le sang dans les artères. Les autorités d'Heatrow (un des aéroports
de Londres), ont constaté que 30 personnes par an, en moyenne succombent,
semble- t-il, à ce fléau, principalement sur les vols non stop de plus de
10 heures.
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